Con l'arrivo del nuovo anno arrivano anche i buoni propositi. È un anno nuovo, quindi perché non creare una versione nuova di te stesso? O almeno cogliere l'occasione per ristrutturare la tua vita includendo abitudini e routine più sane. Che si tratti di cambiamenti nella dieta, abitudini di esercizio fisico o definizione di obiettivi personali, il nuovo anno è un'opportunità per dare una svolta significativa alla tua vita. Tuttavia, spesso gli obiettivi possono sembrare insormontabili e ciò che inizia come una speranzosa ambizione viene presto sepolto dalla delusione quando tali obiettivi non soddisfano le aspettative. Per combattere la malinconia post-capodanno, abbiamo raccolto Cinque Consigli d'Oro per mantenere i tuoi propositi per l'anno nuovo sulla strada giusta per tutto l'anno.
#1 Metti gli obiettivi per iscritto
Studio dopo studio, è stato concluso che il processo di trascrivere fisicamente i propri obiettivi aiuta a renderli più raggiungibili. L'atto di scrivere questi obiettivi li rende ottenibili. C'è anche una componente organizzativa nello scrivere che ti aiuta a dare la priorità a quale obiettivo seguire e quando.
#2 Sii specifico
Parte della sfida nel creare obiettivi è ritenerci responsabili della loro specificità. Sebbene sia importante avere grandi obiettivi, spesso se l'obiettivo è troppo grande o ambizioso può rapidamente scoraggiare. Ecco perché è importante avere un equilibrio tra aspettative realistiche e un risultato che offra il meglio di entrambi i mondi. Organizzati in questo modo: stabilisci per te un obiettivo generale che vorresti raggiungere, senza porti limiti sulla grandezza o sulla difficoltà di tale obiettivo. Una volta stabilito cosa vorresti ottenere, scrivi dei sotto-obiettivi che siano raggiungibili, ottenibili e che possano fungere da tappe gratificanti verso ciò a cui aspiri in definitiva. Spesso i nostri obiettivi possono intimorire, ma suddividendoli in piccoli pezzi creiamo un percorso realistico verso il successo.
#3 Premiati
Non ne parlerò mai abbastanza. Sì, l'obiettivo in sé è una ricompensa, ma a volte la strada per arrivarci è lunga e faticosa. Per rimanere motivato, premia e festeggia le tue vittorie. Condividile con gli amici, concediti cose che ti piacciono, incentiva il viaggio verso il successo perché te lo meriti! Il cambiamento è difficile e a volte è complicato vedere il quadro generale a cui i nostri cambiamenti contribuiscono quando ci sei dentro fino al collo.
#4 Evita di rendere gli obiettivi un obbligo
Per alcune persone, le grandi esigenze portano a un grande successo. Ma per la maggior parte di noi, forzarci a seguire un obbligo difficilmente sosterrà il successo a lungo termine. Le cose accadono, noi cambiamo. A volte la vita ci mette di fronte a degli imprevisti e alcuni giorni sono più faticosi di altri. Se incontri difficoltà nel tuo percorso di definizione degli obiettivi, va bene apportare modifiche per adattarsi a dove ti porta la vita. Ecco perché è importante delineare una tabella di marcia in anticipo! Assicurati che i tuoi obiettivi rimangano piacevoli, fattibili e adattabili alle circostanze in cui ti trovi.
#5 Costruisci una rete di supporto, da solo o con la tua comunità
Che tu stia lavorando ai tuoi obiettivi in modo indipendente o come parte di un gruppo, un'azienda o un'organizzazione, è importante stabilire un sistema di supporto. Tieni vivi i tuoi obiettivi; condividi i tuoi successi (o ancora meglio, le tue sfide!) con la comunità di persone che ti circonda. Magari si tratta di un elenco dei tuoi grandi successi o di una guida alle lezioni apprese; a volte è utile informare i tuoi amici e i tuoi cari su dove ti trovi. Se preferisci mantenere il riserbo, investi in un diario! A volte possiamo convincerci che nei momenti di successo non abbiamo avuto sfide. È facile confondere gli ostacoli attuali con l'idea che non ci siano mai stati durante i nostri periodi di successo, ma tenendo un diario ricorderai che l'intero viaggio verso il cambiamento è un processo.
È un periodo dell'anno emozionante e un'eccellente opportunità per scoprire nuovi aspetti di noi stessi. Resta concentrato sui tuoi obiettivi e sbloccherai l'accesso a una parte della vita che un tempo pensavi nascosta. Il processo di cambiamento potrebbe avere i suoi intoppi, ma il risultato finale vale ampiamente le sfide.
